谁不想除掉体内的湿气?谁不想让秀发乌黑浓密?谁不想每天美美睡到自然醒,容光焕发、筋骨强劲?

但如果对中医理论一无所知,那这样的养生

要么被别人骗:听一堆谣言,花天价屯一屋没用的营养保健品;

要么被自己骗:自以为在健康的路上奋进,结果越养越伤身!

比如说食疗。“专家”今天鼓吹枸杞美颜,明天大赞秋葵抗癌。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费,结果别人的仙丹,成了自己的毒药。

比如说祛湿。脾胃虚寒的人若不加分辨,一味喝偏寒性的祛湿茶汤,身体只会越祛越湿。

再比如艾灸。你可知道,阴虚火旺的人,艾灸是大忌!

真想要身体好,听别人万般吹嘘不如自己稍稍学点中医。一来认清自己体质,二来明白各种食材、药物的属性是否与自己相合。

这样才少走弯路,少花冤枉钱,不拿自己健康开玩笑

在此,俪笙诚意推荐这本,三年来一直伴我左右的《全注全译黄帝内经》。

道生生活馆时常为大家上新一些源于中医智慧的健康用品、食物。但在选品之时,俪笙万万不敢怠慢,必须先翻书考究

商家所说的功效究竟合不合理,有没有夸大、捏造;产品究竟什么人宜用,什么人忌用,一查《黄帝内经》一切就都清楚了。

可以骄傲地说,翻书翻得多,自己也成了半个保健行家。所以今天特地把这本“中医顾问”介绍给各位,让馆友们独立自主、自成明医

原文、白话文对照

34位国家名中医翻译、注释

作为咱们的案头指导书,俪笙和同事几乎看遍了市面所有版本,最后敲定这一版。因为它篇目够齐全、翻译够好懂、注释够权威

《全注全译黄帝内经》原文选自公认最佳的唐代王冰编辑版本,完整162篇无删节。

内页左边是原文,右面是白话翻译,下面有注释,读起来非常方便、直观。

 

该书更是由国家著名中医张登本,率领30多位专家,花了近10年功夫,对原著逐字逐句重新校订、翻译、注解。

医学可不是闹着玩的,只有权威、准确的版本方值得一读。

中华医药、养生智慧之祖

让养生有规则可循

不读《黄帝内经》而谈养生,好比没上过驾校就开车上路。

它是中国最早的医学典籍,奠定了中医两千多年来的理论基础

直到今天,你所接触到的食疗、保养、针灸等养生之法,万变都不离《黄帝内经》。读过此书,一个关于中医理论的基本框架,就在你心中搭建好了。

原本出于工作需要,俪笙才看《内经》,但后来越看就越喜欢,因为它比你想象的要有趣得多

它用“天人合一”的宏伟观念,把整个人体看成一个小宇宙,体内的器官、经脉就好像大自然里的星辰、大地、山川河流,也分别对应金、木、水、火、土五行。

脾和肾同属于五行中的“水”,所谓祛湿,就是重点调理好这两个系统。所以但凡看到某个祛湿产品和脾、肾毫无关系的,俪笙就可以一眼识破它。

喜欢读武侠小说的人,也会爱上这书。小说提到的穴位、要害,统统源于此。

《内经》介绍了人体160个穴位,12路经络,让你认识到整个人体机能的大格局

你可以将其看作是城市地铁线路图,每道经脉都是一条轨道,负责一项功能,如消化、抗病、运行气血等。每个穴位则相当于一个车站。

把这些大概记在脑子里,以后身体出现哪些不适,你就能立刻判断是哪条“轨道”、哪几个“车站”出问题,就能用刮痧等方式对症治疗。

自古以来,很多将军、宰相、贤才大哲们都把医学当做终身必修课程,因为它是安身立命最基本的技能。

大诗人陆游懂医,曹雪芹通过《红楼梦》描写的种种药方,也秀了一把中医造诣。

读懂《黄帝内经》

认清自己真实体质

从实用角度出发,《黄帝内经》给我们最大的帮助,莫过于让所有人认清各自的体质,并针对它作出合理的养生、防病方案。

结合《内经》多个篇目描述的体态特征,很容易判断出自己以及你的家人、朋友分别属于什么类型:

认清体质,再结合《内经·灵枢·五味论》等其他篇目,就能知道自己一辈子适合吃什么食材,适合做什么锻炼,从此就不会被别人忽悠了。

另外,养生也是讲求时机的。很多人盲目行事,要么错过正确时间点,要么在错误的时间瞎折腾。

而《黄帝内经》会告诉你,男女分别在什么年纪最需要保养:

女性

女子七岁。肾气盛,齿更发长 (7岁)

二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;(14岁)

三七,肾气平均,故真牙生而长极 (21岁)

四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮 (28岁)

五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕 (35岁)

……

女子一生以7年为周期,28-35岁注重“保”35岁之后,注重“养”。

 男性

乐仑彩票丈夫八岁,肾气实,发长齿更 (8岁)

二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子 (16岁)

三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极(24岁)

四八,筋骨隆盛,肌肉满壮(32岁)

五八,肾气衰,发堕齿槁(40岁)

……

男子一生以8年为周期,32-40岁,注重“保”,40岁之后,注重“养”。

1天读4章

1个月读完全书

作为上古典籍,《黄帝内经》好读吗?

其实它的每个章节大概在1页左右,篇幅非常精简。每天细细精读4章,两本书1个月内就能读完。

有人说,多读一页《黄帝内经》,人生少一份病历。

有人说,花这一个月学习国医奥妙,未来几十年就能活得舒舒服服。

俪笙说,一个人的眼界,不仅在于知道多少天文、地理,更在于能否真正了解自己的身体。不懂自己,又谈何养生?